冬季皮膚干燥 除了日常級護膚，還可以吃這些來淡斑祛痘??！,專業祛疤

　　大家好~今天也是努力生活的小澤啊!小可愛們都希望自己的肌膚水漾光滑，細膩又彈性，但有的時候僅靠護膚品，無論如何是達不到理想狀態的。

　　想要好的皮膚就要由內至外的調理，護膚不僅是外調肌膚，更要從內向外散發自然迷人氣質。

　　但內調除了吃燕窩靈芝這些名貴的食材，其實日常生活中也有很多食材對我們的身體，皮膚有很大的幫助。

　　冬季氣候干燥肌膚不注意護理，很容易出現干裂問題，讓愛美人士感到非常煩惱，想知道怎樣做才能護膚，讓肌膚處于最佳狀態，其實冬季護膚除了注意對肌膚進行補水外，通過科學飲食也能起到護膚效果。

　　最近好多小可愛聊天時會說到自己臉上的斑啊，痘痘啊很是煩惱，小澤一直主張皮膚好，要內服外養，明明我們都已經過了長痘痘的年齡了，為什么痘痘還是猖獗出現呢?除了跟我們生活環境和作息時間有關，小可愛們還可以在食療方面多加養護，也可以選擇適合自己肌膚的產品一起來調養。下面先給大家介紹的是吃什么水果能美容祛痘!小可愛們可選擇愛吃的水果下手哦!

　　柚子

　　柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的?，F在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

　　西紅柿

　　西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　木瓜

　　木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在于協助老廢角質剝落、代謝黑色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

　　草莓

　　草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

　　燕麥

　　冬季吃燕麥可以護膚，燕麥營養豐富，冬季吃燕麥有助于肌膚保濕，尤其是燕麥它含有豐富錳，能幫助制造蛋白質，讓皮膚細胞不受到損傷，減少給肌膚帶來傷害。燕麥還含有豐富膳食纖維，冬季吃燕麥能促進腸胃蠕動，將體內毒素及時排出體外，腸胃健康也避免肌膚出現各種問題，因此燕麥是很好護膚食物。

　　橙子

　　橙子含有豐富的水分,可以給你的身體補水。橙子還含有大量的維他命C,一種水溶性維生素,是一種可以保護身體細胞的抗氧化成分,讓它們免受自由基的損傷,當然也包括皮膚細胞。維他命C還可以幫助生成膠原蛋白,身體主要的結構構造蛋白。你可以將橙子榨成橙汁或者直接食用,每天1--2顆就夠了。

　　冬季該如何護膚?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌膚清潔應適當，切不可過度。油性肌膚的人在夏天宜使用加強型潔膚品來清潔多油多汗的肌膚，但在冬季宜改用溫和型的潔膚產品。中、干型肌膚可選擇親油性潔膚劑，在清除塵垢的同時，利用其油分的特點滋潤柔和干燥的肌膚。

　　另外，冬季洗臉次數不可過多，早晚兩次即可，否則肌膚會更緊繃干燥。在皮膚清潔狀態下，先涂上一層營養霜，在營養皮膚的基礎上再涂上適合自己的防護霜或乳液給皮膚以保護。

　　注意防曬

　　冬天的陽光固然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴峻。所以各位朋友應該知道冬季防曬不容忽視。

　　通過上文的介紹

　　相信大家對冬季如何保養皮膚都有了更多的了解，除此之外，文中還介紹了適合冬季護膚的食物，希望可以幫到大家，在冬季的時候，大家要多注意呵護自己的肌膚哦，對自己好一點哈~

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